サッカー

今日は体が動いていた。

涼しかったってのがなかなかでかい。

木曜にサッカーしてたのもでかい。

この調子ができたのは徹底的な準備ができていたから。

この調子を保つために、これからどうするか。

1.筋トレ

デッドリフトと筋トレメイン

2.ストレッチ

練習前、練習後、風呂後

3.食事

バランス＋睡眠時にぐっすり眠れる食事

4.睡眠

寝ることは大切

5.自分のすべきプレーを決めてからサッカーする

以上！！！！